slumaren

Чи підходить йога людям зрілого віку?

Абсолютно так! Йога особливо корисна для людей зрілого віку, оскільки допомагає підтримувати гнучкість, силу та рівновагу. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого покоління. Кожна вправа адаптується під індивідуальні можливості учасника, забезпечуючи безпечну та ефективну практику.

З якого віку можна почати займатися йогою?

Йогою можна почати займатися в будь-якому віці! Ми працюємо з людьми від 50 років і старше. Найстарший наш учасник розпочав заняття у 82 роки. Головне - це бажання покращити своє здоров'я та якість життя. Кожна програма адаптується під конкретний вік та фізичні можливості.

Чи потрібна попередня фізична підготовка?

Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної активності, включаючи тих, хто раніше взагалі не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово підвищуємо складність, орієнтуючись на ваш прогрес та самопочуття.

Чи безпечна йога при хронічних захворюваннях?

Йога може бути дуже корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають різні захворювання, і знають, як адаптувати практику. Ми завжди враховуємо медичні рекомендації та працюємо в межах безпечного діапазону навантажень.

Що робити, якщо я маю проблеми?

Йога може допомогти покращити стан завдяки м'яким рухам та розтягуванню. Для людей з проблемами ми рекомендуємо програму "Йога на стільці" або індивідуальні заняття. Всі вправи виконуються без навантаження на проблемні зони, використовуються допоміжні засоби та модифікації.

Чи можна займатися йогою після операцій?

Так, але тільки після повного відновлення та з дозволу лікаря. Йога може стати чудовою частиною реабілітаційної програми. Ми розробляємо спеціальні адаптивні програми для людей після операцій, які допомагають відновити рухливість, силу та впевненість в рухах поступово та безпечно.

Скільки коштують заняття?

Наші ціни розраховані з урахуванням доступності для людей зрілого віку:

• М'яка йога для початківців: 800 грн/місяць
• Йога на стільці: 600 грн/місяць
• Медитація та дихання: 500 грн/місяць
• Індивідуальні заняття: 300 грн за сесію

Чи є знижки для пенсіонерів?

Наші базові ціни вже розраховані з урахуванням соціального статусу наших учасників. Додатково ми пропонуємо безкоштовне пробне заняття для всіх нових учасників, а також знижку 10% при оплаті за 3 місяці наперед.

Яка різниця між програмами?

Кожна програма розроблена для різних потреб: м'яка йога підходить для початківців з базовою рухливістю, йога на стільці - для людей з обмеженнями в пересуванні, медитація зосереджена на ментальному здоров'ї, а індивідуальні заняття дають максимально персоналізований підхід.

Що потрібно приносити на заняття?

Вам потрібно лише зручний одяг, що не обмежує рухи, та питна вода. Всі коврики, подушки, ремені та інші допоміжні засоби надаємо ми. Взуття не потрібне - заняття проходять босоніж або у шкарпетках з нековзною підошвою.

Скільки триває одне заняття?

Тривалість занять залежить від програми: м'яка йога для початківців - 60 хвилин, йога на стільці - 45 хвилин, медитація - 30 хвилин, індивідуальні заняття - 45-60 хвилин. Всі заняття включають час для релаксації в кінці.

Чи можна пропускати заняття?

Так, ми розуміємо, що іноді можуть виникнути непередбачені обставини. Якщо ви попередите нас заздалегідь, пропущене заняття можна відпрацювати в іншій групі того ж рівня або перенести на наступний тиждень.

Скільки людей в групі?

Ми підтримуємо невеликі групи для забезпечення індивідуального підходу: в програмі м'якої йоги до 12 осіб, в йозі на стільці до 8 осіб, в медитації до 10 осіб. Це дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику.

Як швидко можна побачити результати?

Перші позитивні зміни багато учасників відчувають уже після кількох занять: покращується настрій, знижується напруження, з'являється відчуття спокою. Фізичні зміни (гнучкість, рівновага) стають помітними через 4-6 тижнів регулярної практики. Найкращі результати досягаються при регулярних заняттях протягом 3-6 місяців.

Чи можна займатися йогою вдома?

Так, ми заохочуємо домашню практику як доповнення до групових занять. Кожен учасник отримує методичні матеріали з простими вправами для самостійного виконання. Також пропонуємо індивідуальні консультації для створення персональної домашньої програми.

Що робити, якщо йога мені не підійде?

Ми впевнені, що зможемо підібрати підходящий варіант для кожного. Якщо одна програма не підійде, ми запропонуємо альтернативи. У разі, якщо після безкоштовного пробного заняття ви вирішите, що йога не для вас, ми повернемо 100% вартості при відмові протягом першого тижня.